Koliko kombuhe je bezbedno piti? Kompletan vodič

1. Preporučena dnevna doza kombuhe
2. Različite grupe ljudi i njihove potrebe
3. Potencijalni rizici prekomernog unosa
4. Saveti za bezbednu konzumaciju

Preporučena dnevna doza kombuhe

Postoji li zavet za idealnu dozu kombuhe? Evo šta nutricionisti preporučuju: 🥤

Kombuha dnevna doza: 120-480ml (1/2 do 2 čaše) za zdrave odrasle osobe

Različite grupe ljudi i njihove potrebe

Svako telo je jedinstveno. Pogledajmo preporuke za različite grupe:

Zdrave odrasle osobe ✅

• 120-480ml dnevno
• Postepeno uvođenje u ishpranu
• Praćenje individualnog odgovora tela

Sportisti 💪

• 240-540ml pre ili posle treninga
• Odlična nadoknada elektrolita
• Prirodan izvor energije

Osobe sa osetljivim sistemom 🩺

• Početak sa 60ml dnevno
• Postepeno povećanje
• Konzultacija sa lekarom

Potencijalni rizici prekomernog unosa

• Nadimanje:
• Bol u stomaku:
• Dijareja:

Saveti za bezbednu konzumaciju

Zlatna pravila konzumacije

• ✅ Počnite malo
• ✅ Pijte postepeno
• ✅ Pratite reakcije svog tela
• ✅ Konzultujte se sa stručnjakom

Želite da pronadjete savršenu kombuhu za sebe? Posetite našu online prodavnicu! 🛒